La ansiedad necesita herramientas, no solo teoría. Por eso, te regalo este MINI KIT GRATUITO. 

Ya sea para tu propio botiquín emocional o para tu maletín profesional, estas 5 herramientas visuales y prácticas te serán de gran ayuda.

¿Qué encontrarás en este eBook?

• Técnica Grounding: Para anclarse en el presente en momentos de crisis.

• Respiración 4-7-8: Una guía visual para calmar el sistema nervioso.

• El Iceberg de la Ansiedad: Una hoja de ejercicio clave para la autoexploración.

• Técnica RAIN: Un mapa de 4 pasos para gestionar emociones difíciles.

• Respiración Cuadrada: Un ejercicio práctico para regular la activación.

Descarga GRATIS y empieza a usarlo hoy mismo. ¡Ideal para ti y perfecto para compartir!